Ernährung bei Verdauungsproblemen

Wenn Ihr Bauch spricht – hören Sie hin

Blähbauch, Völlegefühl, unregelmäßiger Stuhlgang oder das diffuse Gefühl, „etwas stimmt nicht“ im Bauch: Viele Menschen erleben im Laufe ihres Lebens wiederkehrende Verdauungsbeschwerden – oft ohne klare Ursache. Doch Ihre Symptome sind kein Zufall – sie sind ein wichtiges Signal Ihres Körpers.

Ein unausgeglichenes Mikrobiom, Nahrungsmittel-unverträglichkeiten oder hormonelle Veränderungen (z. B. während der Wechseljahre) können Ihre Verdauung aus dem Gleichgewicht bringen. Die Folge: Ihr Darm rebelliert – und mit ihm oft auch Ihr Wohlbefinden, Ihre Stimmung und Ihre Energie.

Die gute Nachricht: Sie können aktiv etwas verändern.

Wir gehen gemeinsam auf die Suche nach den Auslösern Ihrer Beschwerden und entwickeln ein Ernährungskonzept, das auf Ihre Bedürfnisse und Ihre Darmgesundheit abgestimmt ist.
Es ist wichtig hierfür Geduld und Ausdauer einzubringen, was wir mit Coaching erreichen. Dabei berücksichtige ich Ihre persönliche Lebenssituation und arbeite auf Wunsch ganzheitlich – denn Körper und Kopf gehören zusammen.

Typische Fragen, die wir gemeinsam klären:

• Welche Lebensmittel fördern Ihre Darmgesundheit – und welche belasten sie?
• Was hilft bei Blähbauch, Durchfall oder Verstopfung?
• Wie können Sie Ihr Mikrobiom nachhaltig unterstützen?
• Und: Welche Rolle spielt Stress (und wie lässt er sich auffangen)?

Mit individueller Beratung, alltagstauglichen Tipps und auf Wunsch einem individuell für Sie erstellten Ernährungsplan begleite ich Sie zu mehr Leichtigkeit im Bauch – und im Leben.

Ihr Bauchgefühl darf wieder Ihr bester Ratgeber sein.